co mi tam

[...] bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała! A jakie macie pytania/wątpliwości co do Bodrum, bo byłem 2 razy, więc coś tam mogę powiedzieć.. ;-) pitbull61 - to jedziemy na tym samym wózku, oby się w końcu nam udało };-) (z tą masą..) u mnie głównie problemem będą pewnie urazy, które [...]

[...] bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo odmierzałem wg etykiety (30g = 1,5 miarki), więc poszły 3 miarki ale na moje oko , wydaje mi się, że mogło tam być trochę więcej. Jutro zważę ;-) Tu jako ciekawostka, ostatni posiłek z wczoraj. Wliczony w makro :-) Renia przygotowała 'chlebek' na bazie kaszy jaglanej i białej [...]

Wiem Panowie, że ciężko o idealną morfologię, ja od zawsze mam rozjazd w jakichś neutrocytach czy tam innych neutrofilach, jednak teraz tak nagle skoczyły mi te 3 parametry, a nigdy wcześniej żaden z nich nie był nawet minimum ponad normę, więc to nie przypadek. Wyniki wyglądają jakbym bił bolda (podobno) , a nie dawkę tribulusa 250mg na tydzien [...]

Nieźle te nogi wyglądają. Na zewnętrznej głowie nawet prążkują. Rozmiar też się wydaje spory. Wiesz ile tam cm teraz siedzi? Czasem się zastanawiam jak to się dzieje, że u niektórych nie lecą tak z romiaru nawet jak nie są trenowane. Ja po takim czasie bez treningu to nawet 60cm tam pewnie bym nie miał :-P Na bank nie za dużo ;) Ja nawet kiedy [...]

[...] Rano wizyta u fizjo z mamą - ma problemy z barkiem, a u mnie trochę roboty z czymś nowym (jakby było mało %-) ) - czworoboczny lędźwi, wczoraj po spaniu mi zaczęło coś tam dokuczać, mam nadzieję, ze po dzisiaj będzie lepiej. Micha: Za dużo screenów z tego fitatu by wrzucać, ubolewam nad tym biednym dziennikiem potreningu, mam nadzieję, że [...]

[...] wygraną będzie niezmiernie trudno. Już po pierwszej akcji godpodarzy piłka znalazła się w częstochowskiej bramce. Na nieszczęście dla Miedzi Tomasz Kociszewski skierował ją tam ręką i sędzia słusznie nie uznał gola karząc dodatkowo pomocnika Miedzi żółtą kartką. Obie jedenastki przede wszystkim skoncentrowały się na tym żeby nie stracić gola [...]

[...] ujędrniające, antycelulitowe - kolagen - kąpiele, prysznicowanie ciepłe/zimne - opalanie ja nie próbowałem jeszcze tych pryszniców, opalanie to latem samo przychodzi i coś tam daje. kolagen to raczej placebo ale daje niby też coś tam na chrząstki więc na pewno nie zaszkodzi popróbować, u mnie nie widziałem poprawy jak ostatnio zakomunikowałem [...]

[...] i 3 następne węglowodanowe (pasuje mi taki układ) miska będzie korygowana w miarę postępów lub ich braków w redukcji, podobnie ilość i intensywność aerobów w jakimś tam momencie dorzucę też spalacze miskę na początek ustawiam w taki sposób (w dniu bez treningu wywalam z miski worek ryżu i banana przez co wyjdzie 2684kcal) DIETA / SUPLE [...]

[...] no i tak pili pili az jego kumpel dodam ze obaj maja po 35lat wpada do pokoju ja akurat leze sobie w koszulce na lozku i zaczyna mi nawijac o koksach ze kiedys brali tam omnadren i tescia ze mial kolegow napakowanych a teraz jak sznurki i zawsze jak ich spotyka to sie wstydzą ze tacy chudzi i sie tlumacza ze kregoslup im isadl czy cos i [...]

[...] trenowac ostro 2 razy w tygodniu partię.Bede jechal tak caly cykl jestem ciekaw jak mi to wyjdzie poki co podoba mi sie .Wiadomo ze po takim czasie niema jakis efektow w masie bo sylwetka tak szybko sie nie zmienia szczegolnie kiedy jest dosc sporo fatu ale jestem na dobrej drodze by to zmieniac i powoli cos tam widze w porownaniu z przed cyklu.

[...] nie zauważyłam wypadania już od bardzo dawna. Ogólnie na te maski trzeba mieć strasznie dużo czasu....pamiętam jak chodziłam z tym błotkiem z eclipty przez pół dnia na głowie, ale warto. Teraz raz na miesiąc, czasem dwa sobie robię jeden taki dzień i wystarcza. Ja po tacie zawsze [...]

[...] zdecydowanie muszę popracowac nad techniką krok w przód przy zdj bo tutaj mi się chyba błednik poyebał i robiłem krok wtyl xD haha piszesz ze tort o 21 to jednak mogłem się tam wuybrac drugi raz jak dzowniłem to bym zdąrzył, bo byłem w oświęcimiu i ciągło żeby tam wrócic bo godzinka zhakiem jazdy p.s no i dumny że w koncu czit według założeń [...]

[...] https://youtu.be/B23rf0fPTvY Tutaj Banan ma sporo zdjęć i filmów z treningu, więc czekam cierpliwie aż mi wyśle całą paczkę i wrzucę coś na dniach, bo widziałem tam kilka konkretów! Po treningu wleciały już węgle w postaci Granexów Ufo, płatków kukurydzianych i jaglanych. Całość zalata białek z FitWhey [...]

[...] Nie wiem czy jest możliwe przepalić tyle kalorii ? Teoretycznie przy obliczeniu spalonych kalorii na postawie pulsu błąd może wynosić ok. 20%, a w praktyce u mnie wskazania rozjeżdżały się o 40% względem tego, co pokazuje pomiar mocy. Chyba, że chodzi Ci o to co pokazuje bieżnia/rowerek, to tam co najwyżej możesz obserwować prognozę pogody ;-)

[...] podciąganie i takie mam postanowienie noworoczne co by swoje ciało samodzielnie podciągnąć na drążku , tak więc zrobiłam następujący trening :) Godzina aerobów - salso coś tam - no spociłam się słusznie, potem weszłam na siłkę Legenda do pompek - całe - to normalne, podw - na lekkim podwyższeniu Przysiad 20 kg- 15 (r) 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / [...]

No więc wrzucam zdjęcia po trochę ponad miesiącu ćwiczeń. Ja coś tam niby na nich widzę na plus, ale zmiany są dość kosmetyczne. Bardziej widoczne mięśnie brzucha na spince, może trochę ładniejsze barki i plecy, jakby mniej zapadnięte udo, w którym miałam zanik mięśni. Wagowo bez zmian. Trochę mnie kusiło, żeby wybrać zdjęcia z jakimś hiper-super [...]

[...] strasznie ciężko cokolwiek dodać. Ostatnio się jakoś sobie podobam. Nie wiem co jest grane. Niby waga ta sama, wymiary prawie niezmienne, a jakby mnie mniej. coś tam się przemeblowuje. GÓRA B 1. WYCISKANIE LEŻĄC SZTANGA 12/10/8/6/max z ciężarem z 8/max z 10/max z 12 40/44/48x7/50/x5/x9/x11 (i znowu nie dobiłam tego 48) [...]

[...] wygląda na to, że od stresu osłabił mi się apetyt i skurczył żołądek (jakby mniej na raz mieszczę) #-P 4.10.15r., niedziela dzień 19. (38. dzień cyklu @) sen: ?? nie pamiętam płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/10/10/fd75117c63334bffa845c974dae9c98b.jpg 5.10.15r., poniedziałek dzień 20. (39. [...]

[...] - a zycie zyciem wiem ze w badaniach sa spelnione specyficzne warunki -> dit. in vivo zaczynajac od prob po dlugich glodownkach konczac na osobach niewytrenowanych jesli tam nie dziala - to tymbardziej nie zadziala w realu! w druga strona jednak ma sie inaczej - jesli tam zadzialało - to nie oznacza ze w 100% zadziala w realu [...]

Tyyy w Biedrze, to są te Duo coś tam chyba, co Szmexy jadą hehe. Pomyliło mi się, a Granexy widziałem w Kauflandzie.